南甲子園体操クラブ
レッスン風景
日曜Ａクラスのある日のレッスン風景です。
(写真は、クリックすると拡大します)
１．挨拶
レッスンは、元気の良い
挨拶からスタートします。
２．準備体操
挨拶が済んだら準備体操です。
けがをしないために、準備運動は、
非常に大切です。
３．柔軟体操
準備体操のあと、
柔軟体操を行って、
身体をほぐして
いきます。
そして...
ブリッジ！！
４．倒立
身体が十分ほぐれたところで、倒立です。
南甲子園体操クラブでは、倒立は、
必ず、練習します。
美しく、長く........
今日は、倒立をしながら、
しりとりを言っていきました。
５．ボール
ボール、跳び箱、縄跳び、鉄棒等
レッスン日によって、違うことを
行いますが、
今日は、ボールのドリブル競争を
しました。
先生に追いかけられながら、
どれだけ長くﾄﾞﾘﾌﾞﾙができるか、
競争です。
次は、チーム対抗戦
です。
各チーム、戦略会議
で作戦を練った後、
決戦です。
６．マット運動
南甲子園体操クラブのレッスンでは、ほぼ毎回、マット運動を行います。
クラスのレベルに合わせて、毎回テーマを決めて練習します。
今日は、伸膝前転、後転倒立、バク転に挑戦しました。
受講生のレベルは、皆、違いますが、個々人のレベルに合わせて、
経験豊富な指導員が、丁寧にサポートしますので、安心です。
【伸膝前転】
【後転倒立】
【バク転】
【転回】
【ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ】
７．倒立競争
レッスン恒例の倒立競争です。
誰が、一番長く倒立できるかの
競争です。
ただし、倒立のあと美しく前転することが
条件です。
一番長くできた人から抜けていくので、
短い人は何度もチャレンジです。
８．終わりの体操
最後に、軽く体操を行って、
身体をクールダウンさせます。
９．挨拶
挨拶をして、レッスンが終了です。
お疲れ様でした。
また、次のレッスンも元気に
来てください。